Tôi ở đây với thân thể này ở hiện tại

 2021.10.27

Tôi ở đây với thân thể này, tôi đang ngồi tại đây ở hiện tại để thực tập về chánh niệm. 

Hôm nay là ngày 27/10 /2021 tôi đã 30 tuổi. 

Hãy lắng nghe cơ thể, từng hơi thở, tay đánh máy tính, chân ngồi đây không làm gì không nghĩ gì chỉ lắng nghe xung quoanh mọi tiếng xung quoanh, bình thản nhìn sâu vào bản thân.